Là một lái buôn, tôi nhiều lần phải chuyển di, đến sân bay hoặc bắt tàu xe, rồi dự hết cuộc họp này đến cuộc họp khác. Với một lộ trình xum xuê và giờ giấc khiến cho việc không bình ổn, tôi thường rơi vào trạng thái cạn kiệt động lực. Khác lạ là khi việc buôn bán tạo ra mạnh, khiến tôi gần như chơi có lúc nào nghỉ ngơi.
May thay, dù không có nổi một ngày nghỉ hay chí ít một tuần làm việc thong thả, nhờ áp dụng nhân tố đơn giản này mà tôi vẫn có thể theo kịp nhịp độ làm cho việc gấp gáp và duy trì ngẫu hứng cùng một lúc – ngồi thiền. Ngồi thiền là một trong những nguyên lý ưa chuộng, giúp xúc tiến động lực của tôi.
Nhờ ngồi thiền, bạn có thể tăng nhanh đáng kể kĩ năng dồn vào một chỗ, thư giãn và thậm chí cải thiện tài năng ra quyết định. Dưới đây là những ích lợi thiền đem lại cho tôi, và việc buôn bán của tôi cũng nhờ đó mà trở nên tốt hơn.
Giảm áp lực và lo lắng
Giữ cho mình mạnh bạo, hạnh phúc và hăng hái là chìa khóa giúp tôi vượt lên gian truân trong công việc. Là một thương gia, tôi nhiều lần không ngủ đủ giấc. Tôi không có thời gian để thư giãn hay nghỉ dưỡng. Bởi vậy, tôi thấy bản thân dễ trơi vào hiện trạng lo ngại hoặc trầm cảm, những thứ bị gây ra bởi sự thiếu cân bằng giữa cuộc sống và công tác.
Stress, lo ngại và buồn rầu có thể làm giảm đáng kể năng suất và động lực khiến cho việc. Nghiên cứu cho thấy 60% tai nạn lao động xảy ra do áp lực. Dĩ nhiên, ngồi thiền 15-20 phút mỗi ngày có thể giúp bạn giảm áp lực, thấp thỏm và hạ áp huyết.
Tăng mạnh trí tưởng và tài năng ra quyết định
Ra quyết định là một trong những khả năng cần thiết nhất với mọi nhà buôn. Thỉnh thoảng có những chọn có thể định đoạt tương lai của cả công ty, bởi vậy bạn cần tỉnh táo khi ra quyết định. Tôi đã hỏi bạn bản thân mình là nhà sáng lập công ty luật John Foy về ích lợi cho trí tưởng sau khi anh thực hành thiền.
Anh san sớt với tôi rằng: “Tôi phải nhớ đủ thứ thông tin mỗi ngày, tên đối tượng mua hàng, thông tin trong ngành, chú giải trình diễn hoặc danh sách việc làm trong ngày. Điện thoại thông minh không thể giúp tôi nhớ được mọi thứ. May thay, ngồi thiền đã giúp tôi nhớ những thứ trên tốt hơn hẳn”.
Một nghiên cứu của Sara Lazar, nhà tâm thần học ở Đại học Harvard cho thấy, người ngồi thiền nhiều lần có lượng chất xám ở vỏ não trước cao hơn người thường. Đây là bộ phận có tính năng lưu giữ trí tưởng và ra quyết định.
Điều này có nghĩa là bạn càng ngồi thiền lâu, trí tưởng và kĩ năng ra quyết định của bạn càng trở nên tốt hơn. Đương nhiên, bạn không hề dành hàng tiếng đồng hồ ngồi thiền mỗi ngày. Chỉ cần ngồi thiền vài phút mỗi ngày là đủ, miễn sao bạn thực hành đều đặn trong một thời điểm dài.
Thúc đẩy máu nóng
Duy trì tâm huyết trong công tác là điều đề xuất phải có với mọi thương buôn. Gây dựng tổ chức của riêng chính mình là một công tác gian khổ. Cho nên, bạn phải duy trì động lực ở mức cao nhất có thể.
Dường như, một doanh nghiệp chẳng thể lớn mạnh chỉ sau một đêm, bạn cần giữ lửa máu nóng trong một thời gian dài. Đây là điều rất gian nan. May thay, theo phân tích và kinh nghiệm của đa dạng người, ngồi thiền có tác dụng thúc đẩy động lực rất tích cực.
Đôi khi bạn cần phải sống lờ đờ lại, dành thời điểm suy ngẫm, nhìn kiếm được mọi việc từ một giác độ khác. Có lúc bạn cần bình chọn lại ưu tiên để tìm động lực ở nơi mà bạn không thấy trước đây. Ngoài ra có thể bạn cần nhớ lại yếu tố khiến cho bạn hạnh phúc khi khởi nghiệp? Hãy bỏ ra một chút thời điểm để suy ngẫm về những vấn đề này trong lặng tĩnh.
Làm cho sạch sẽ não bộ và tăng nhanh tập trung
Làm cho việc trong một văn phòng bừa bộn là một cơn bất lương mộng. Bạn không thể mua được thứ gì, không thoải mái và luôn có cảm giác mọi thứ không ở đúng địa điểm của nó. Điều độc nhất vô nhị bạn có thể làm cho là dừng việc đang làm và bắt tay tham gia thu dọn. Điều gần giống cũng áp dụng cho não bộ con người.
Khiến cho sạch sẽ tâm khảm có vai trò cực kỳ cần thiết ví như bạn muốn duy trì tập trung. Đôi lúc khi bạn cảm thấy quá vận chuyển, phần nhiều những gì bạn cần làm là ngồi thiền và khiến cho sạch sẽ tâm não. Một tìm hiểu của đại học California cho thấy, trong và sau khi thiền, loài người có sức dồn vào một chỗ tốt hơn, kể cả khi phải làm cho các công tác nhàm chán và lặp đi lặp lại.
Chỉ sau 20 phút không nghĩ về bất kỳ thứ gì, bạn sẽ thấy rõ điều gì thật sự quan trọng, bạn cần tập trung vào đâu và tiếp cận nó ra sao. Ngồi thiền ảnh hưởng đến thời kỳ não bộ xử lý tin tức, khiến cho chúng ta tập trung và năng suất hơn.
Hãy khởi đầu ngồi thiền trong năm phút và cố thêm một hoặc nhì phút mỗi ngày. Bạn sẽ hối hả thấy được kết quả tốt cho mình và công ty của bạn.
Theo Trí Thức Trẻ/Forbes
Tham khảo thêm: An toàn thực phẩm mùa tết
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét