Sai lầm bận rộn phải sau khi ăn, chẳng phải khách hàng nào cũng nhân thức

Tiêu hóa là một yếu tố ảnh hưởng đến mọi góc cạnh của sức khỏe chúng ta. Khi công đoạn tiêu hóa của chúng ta bị tấn công bại, cơ thể sẽ không tiếp thụ các chất dinh dưỡng đúng bí quyết. Bởi vậy ta sẽ có cảm giác mệt mỏi và mất năng lượng.

Dù rằng có rất nhiều thứ có thể tác động đến sự tiêu hóa như thực phẩm, cách đóng gói món ăn, ăn sai cách thức nhưng những gì chúng ta làm cho sau bữa ăn cũng là một nguyên do gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Sau đây là những thói quen nên bỏ, theo Boldsky:

1. Ngủ ngay sau bữa ăn

Ăn tối muộn và đi ngủ ngay sau khi ăn là điều mà số đông chúng ta đều thích khiến. Nhưng hóa ra đó có thể là điều tồi tệ nhất mà bạn có thể khiến cho mình. Theo tìm hiểu, ngủ trong vòng một giờ sau khi ăn rất nguy hại. Các nhân tố như lượng con đường trong máu, cholesterol và lưu lượng máu sau bữa ăn sẽ góp phần tăng nguy cơ chợt quỵ.

2. Uống trà ngay sau khi ăn

Đồ uống như trà có thể ức chế sự hấp thụ sắt. Nhân tố này là do một lượng lớn các hợp chất polyphenolic trong chúng gây ra. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu và các yếu tố khác trong cơ thể.

Uống trà sau khi ăn có thể ức giễu cợt sự tiếp thu sắt trong cơ thể. Ảnh: Internet

3. Đồng đội dục ngay sau khi ăn

Làm cho tăng nguy cơ bị chuột rút, tuy nhiên còn có thể tác động tới cả chất lượng tập tành và kĩ năng tiêu hóa. Đây là một trong những yếu tố cần hạn chế ngay sau khi ăn.

4. Hút thuốc sau bữa ăn

Hút thuốc sau bữa ăn có thể lấy đi đông đảo các chất dinh dưỡng bạn đã tiêu thụ. Nó cũng ảnh hưởng đến sự tiếp thụ và dùng rộng rãi vitamin và khoáng chất quan trọng. Đây là một trong những nhân tố bạn không nên làm cho sau khi ăn.

5. Đi tắm

Giả dụ bạn tắm ngay sau bữa ăn, lượng máu được dẫn tới chân và cánh tay để vấn đề chỉnh sự đổi mới nhiệt độ của cơ thể. Điều này có tức thị sẽ có ít lưu lượng máu hơn để tiêu hóa thực phẩm của bạn và nó gây ra phổ biến yếu tố cho sức khỏe như đầy bụng, khó khăn tiêu.

6. Ăn hàng điểm tâm

Bánh kẹo yên cầu cần đa dạng enzyme khác biệt để tiêu hóa, thành ra tốt nhất là ăn trái cây khi đói. Song điều này cấm kỵ với những người có dạ dày bị loét, yếu hay dư acid. Nếu như bạn ăn ngay sau khi ăn no, bạn sẽ không thể tiêu hóa đúng phương pháp.

Theo Nguyên Hà

PLO

Xem nhiều hơn: An toàn thực phẩm mùa lễ tết