Thai máy: Trong công đoạn cuối của thai kỳ, những cử động của em nhỏ tuổi bên trong tử cung nhiều lúc làm phiền giấc ngủ của bạn. Bất cứ khi nào em bé di chuyển hay cử động trên trong cũng có thể làm cho bạn thức dậy và cảm thấy khó ngủ. Lúng túng/găng: Mang thai có thể làm tăng mức bít tất tay và lo ngại của bạn. Trên thực tiễn, chỉ nghĩ suy về công tác hàng ngày cũng có thể làm cho tăng sự sợ hãi và dẫn đến những đêm không ngủ trong tam cá nguyệt cuối cùng. Chuột rút ở chân: Dường như có mang, chuột rút chân cũng là một nhân tố thường gặp. Hiện tượng này khởi đầu chủ chốt ở tam cá nguyệt thứ nhì. Chuột rút tham gia đêm hôm có thể làm phiền giấc ngủ của bạn vì bạn sẽ thức dậy bất ngờ vì cảm giác đau buồn ở chân. Nhiều lần đi tiểu: Trong giai đoạn có mang, bà bầu sẽ đi tiểu nhiều lần. Họ thường đi tiểu vào đêm tối nên sẽ tác động rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Nhân tố này thậm chí có thể gây ra chứng mất ngủ khi mang thai. Vấn đề này có thể tồi tệ hơn trong những bốn tuần sau cùng. Một điều khác có thể gây gian nan cho giấc ngủ là kích thước của em nhỏ dại ngày càng lớn. Tìm được phong thái tuyệt vời để ngủ có thể rất gian khổ. Ăn uống: Nhiều khi hình thức thưởng thức của bạn là nguyên cớ đằng sau chứng mất ngủ trong công đoạn mang thai. Ví như bạn đang uống cà phê hoặc ăn bất cứ loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ thì nên cắt giảm chúng. Giấc mơ kỳ lạ: Vài đàn bà cũng có thể gặp mặt những giấc mơ kỳ lạ và tấn công thức họ dậy vào đêm hôm. Những giấc mơ như thế có thể gây mất ngủ. Điều gì gây ra những giấc mơ tương tự? Thấp thỏm hoặc suy nghĩ về mai sau, sức khoẻ của đứa trẻ và những lo lắng khác có thể gây ra vài cơn độc ác mộng.
Tham khảo thêm: Khám sản phụ khoa hn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét