Bà mẹ mang song thai có phải tẩm bổ gấp 3 lần?

Bà bầu có mang đôi có cần ăn gấp ba người phổ biến? Thạc sỹ, chưng sỹ È Thu Nguyệt, Viện Y học Vận dụng vn tư vấn về bí quyết tính khẩu phần ăn cụ thể và các loại vitamin khoáng chất quan trọng phải bổ sung cho mẹ bầu song thai.

Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai, nhất là đa thai là sốt ruột rất quang minh chính đại, nhưng ăn gấp 3 lần thì thực thụ không đúng, do vì những mẹ bầu mang đa thai như sinh đôi, sinh 3, thậm chí sinh 4 thì chế độ ăn cân bằng, giàu dinh dưỡng để đáp ứng được sự tạo ra của mẹ và thai rất quan trọng. Nhưng chẳng hề cứ ăn lên gấp 3, gấp 4 là đủ.

(Ảnh minh họa)

Khi mang thai, bao giờ bà mẹ cũng bảo đảm đủ 4 đội ngũ thực phẩm, đó là gluxit - tinh bột, các chất béo – lipit, các chất đạm – protein cùng các vitamin và khoáng vật. Tuy nhiên, đối với bà mẹ mang song thai, thì cũng có những khuyến cáo riêng.

Thứ nhất, tăng cường lượng kalo nạp tham gia thân thể. Theo chỉ dẫn của Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ, phổ biến với mỗi em nhỏ tuổi mang ở trong bụng thì bà mẹ phải nạp thêm so với lượng năng lượng tầm thường là 300 kalo mỗi ngày. Tương tự giả dụ mẹ có 2 em bé nhỏ trong bụng, mỗi ngày mẹ phải cần thêm 600 kalo so với chế độ dinh dưỡng chung của bà mẹ.

Thứ 2, đàn bà mang thai đôi cần bổ sung 50g protein mỗi ngày, tương đương 150g giết mổ gà đã nấu chín hoặc 2 quả trứng to, 2 hộp sữa chua mỗi ngày.

Thứ 3, khác lạ cần phải bổ sung thực phẩm giầu chất xơ cũng như các vitamin và khoáng chất. Thứ 4, phụ nữ mang thai đôi cần uống đủ nước, nghĩa là khoảng 3 lít mỗi ngày.

Để tính được lượng thực phẩm cần nạp vào, mỗi kg cân nặng của bà mẹ thì sẽ cần 40 – 45 kalo cho mỗi ngày. Với lượng kalo tương tự, chúng ta tính theo cân nặng. Chẳng hạn bà mẹ trước khi có mang có chỉ số BMI tầm thường, khi có mang có cân nặng khoảng 60 – 68kg thì bà mẹ cần mỗi ngày nạp tham gia thân thể khoảng 2.700 kalo.

Giả dụ phân bổ 20% là protein, 40% chất béo và 40% là tinh bột thì sẽ là tỷ trọng có lí, tương đương khoảng 4 bát cơm một ngày, 2 lạng giết mổ hoặc 2 quả trứng.

Một bà mẹ trong thời kỳ mang song thai tăng bao lăm kg là vừa? Thạc sỹ, chưng sỹ È cổ Thu Nguyệt cho nhân thức: Cam kết là bà mẹ mang song thai sẽ tăng cân rộng rãi hơn so với mang thai đơn và tăng khoảng trong khoảng 15 – 20kg là có lí. Ví như như tới tuần thứ 24 của thai kỳ, bà mẹ mang thai đôi đã tăng được 11kg thì tương đối im tâm.

Tuy nhiên, tăng cân quá phổ quát cũng không hề tốt, bởi sẽ dẫn đến những nguy cơ như tiểu đường thai kỳ, hay những biến chứng sản khoa./.

Xem tại: Dia chi kham san phu khoa tot nhat 2017