Ai trong chúng ta cũng có rất nhiều bề bộn cuộc sống, công tác phải trải qua mỗi ngày. Có mấy người nào không đau đầu vì công tác hay vì áp lực bao quanh? Thế nhưng, đừng lạm dụng thuốc để làm nhẹ bớt những cơn đau này, đôi khi chỉ một chút massage vào đúng huyệt đạo có thể giúp cơn đau tan biến.
Qui định massage huyệt đạo đã được công nghệ tìm hiểu và chắc chắn là có tính hiệu quả trong thực tiễn và tuyệt vời hơn nữa là một khi nhân thức, ai cũng có thể làm và khiến cho nó hàng ngày.
Mặc dầu vậy, ví như như những giải pháp massage, bấm huyệt đạo không mang đến hiệu quả, hãy tậu tới sự giải đáp của bác sĩ vì dù sao những qui định dưới đây cũng chỉ là tạm bợ thời.
Massage thế nào cho đúng?
Trước hết, bạn phải có được phong độ dễ chịu, thân thể thư giãn. Không quan trọng bạn ngồi, đứng hay nằm, miễn sao cảm thấy nữ tính, dễ chịu là được. Mỗi lần massage hãy thực hiện nó từ 30 giây đến 1 phút. Thuở đầu sẽ khá phiền toái khi phải theo dõi thời điểm, thế nhưng khi đã quen bạn có thể ước chừng mực để có thời điểm chính xác.
Dùng ngón tay ấn nhẹ vào huyệt sau đó mở màn đi lại tròn giống như bạn đang cố tẩy một vết bẩn tí hon bằng ngón tay vậy. Với người bình thường, khi dùng đúng huyệt đạo, cơn đau đầu sẽ mất chỉ trong khoảng thời điểm từ 5 tới 10 phút.
Dù rằng vậy, các cơn đau khác biệt và mỗi người có một điểm huyệt đạo khác nhau để khiến cho mình cảm thấy dễ chịu hơn. Thế nên hãy thử những huyệt đạo dưới đây và sắm ra địa điểm giúp bạn thoải mái nhất.
Trong đông y, huyệt Yintang được coi là con mắt thứ 3 của một người, nó nằm giữa 2 lông mày và thường ở phần xương nhô lên giao giữa mũi và trán. Theo nghiên cứu, huyệt đạo này ngoài giải tỏa cảm giác đau đầu, những người bị nhức, mỏi mắt cũng có thể tự massage huyệt Yintang để đỡ hơn.
Nhị huyệt đối xứng này nằm cùng trục với huyệt Yintang nói trên, thế nhưng nó được sắp xếp gần với mắt hơn. Mặc dù vậy, do khá khó tìm nên trong thời kỳ massage bạn có thể vẽ hình tròn lớn hơn để chạm tới huyệt. Cũng giống với Yintang, huyệt Zan Zhu giúp khiến cho giảm đau đầu, đau mắt, cải thiện tầm nhìn ngắn hạn.
Huyệt Yingxiang nằm phía trên miệng và dưới mũi, bạn có thể tìm thấy nó khi ấn vào phần hõm của xương gò má. Massage huyệt Yingxiang giúp khiến giảm đau, nhức răng, hạn chế stress cũng như giảm đau đầu.
Huyệt Tian Zhu nằm ở phía sau gáy, ở giữa đốt sống cổ lỗ và tai. Massage huyệt này giúp dễ thở hơn, khiến giảm đau tai, vài loại đau đầu.
Huyệt Shuai Gu nằm ở phía trên tai và thường ngang với phần cao nhất của chân mày. Khi chuyển di ngón tay qua phần này bạn có thể cảm thấy một điểm gợn nhỏ tuổi, massage phần này để giúp khiến giảm đau đầu cũng như đau, mỏi mắt.
Huyệt He Gu nằm giữa ngón cái và ngón trỏ, massage huyệt này bạn có thể sử dụng ngón trỏ cùng nhón cái của tay còn lại để massage cả phần trên lẫn phần dưới. Huyệt He Gu khi bấm vào sẽ hơi đau một tẹo nên khá dễ sắm. Massage huyệt này sẽ giúp khiến cho giảm đau lưng, đau răng cũng như găng tay, cứng phần cổ hủ và đau đầu.
Theo Trí Thức Trẻ/Brightside
Có thể bạn quan tâm: An toan thuc pham mua le tet
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét